Wanita Hamil, Hindari Makanan Ini!!!

Setiap ibu tentunya akan girang hatinya saat mengetahui dirinya tengah hamil. Sebab, bagaimanapun juga, setiap keluarga akan semakin ramai dengan adanya si calon buah hati. Ibu hamil dan keluarganya tentunya akan berusaha semaksimal mungkin menjaga kandungannya agar tetap sehat. Bahkan tidak sedikit ibu hamil yang tadinya anti minum susu, jadi lebih rajin minum susu untuk menguatkan kandungannya, meskipun dengan sedikit terpaksa.

Seorang wanita yang sedang hamil biasanya tidak dapat lepas dari makanan. Disadari atau tidak, nafsu makan ibu hamil bertambah seiring dengan usia kandungannya. Bahkan tidak jarang si ibu hamil tidak dapat beraktivitas jika tidak ada cemilan di dekatnya. Hal ini wajar, mengingat ia harus makan untuk kesehatan dirinya dan janin yang sedang dikandungnya.

Namun sebaiknya, dalam memilih makanan, ibu hamil harus memiliki ketelitian. Jangan hanya karena ngidam, lantas makanan apa saja disantapnya tanpa pandang bulu. Faktor kesehatan harus menjadi perhatian utama, sebab ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil. Tentunya ini demi kesehatan janin yang sedang dikandungnya.

Beberapa jenis makanan yang harus dihindari oleh ibu hamil diantaranya adalah:

1. Jangan makan daging mentah (sushi) atau yang dimasak kurang matang, karena mengandung Toksoplasmosis sebuah parasit yang dapat menyebabkan infeksi serius pada janin anda dan juga E.coli, yang berbahaya bagi ibu hamil dan janin.

2. Toksoplasmosis terdapat pada sayuran yang tidak dicuci dengan baik, oleh karena itu bersihkan sayuran anda dengan baik, apalagi untuk salad atau lalapan yang dimakan mentah. Hindari juga kotoran kucing atau bermain-main dengan kucing selama kehamilan karena mengandung toksoplasmosis.

3. Jangan makan daging ayam dan telur yang dimasak kurang matang atau mentah, hindari makan hati ayam/daging yang mungkin sumber dari salmonella, yang dapat menyebabkan diare yang berat pada ibu hamil. Juga diperhatikan piring, alat-alat masakan yang terkena daging ayam mentah ini untuk dicuci.

4. Ikan tuna steak, ikan sea bass, shark, atau ikan-ikan berukuran besar yang diketahui mengandung tingkat mercuri yang tinggi yang dapat menyebabkan kerusakan saraf jika dimakan dalam jumlah besar. FDA rekomendasi ikan tuna dan ikan ukuran besar ini sebatas 12 ons perminggu.

5. Keju lunak seperti brie dan camembert, blueveined cheese juga keju dari susu kambing dan domba, serta jangan minum susu yang tidak di pasteurisasi. Semua produk ini mempunyai resiko membawa listeria. Listeria tipe bakteri yang mampu menembus plasenta dan menyebabkan infeksi janin, pada dewasa tidak ada gejala atau seperti flu. Listeria dapat menyebabkan keguguran, kelahiran premature, dan keracunan dalam darah. Sebaiknya hindari makanan jenis ini sampai melahirkan bayi anda.

6. Jangan minum yang mengandung alcohol dapat menyebabkan kelainan perkembangan pada janin ada juga problem emosional pada bayi.

7. Minuman yang mengandung cafein seperti kopi, teh sebaiknya dihindari atau dibatasi karena kopi dapat mempengaruhi berat badan rendah pada bayi, keguguran dan juga cafein mengurangi penyerapan zat besi.

Sumber: muslimdaily.net