Aku dan Islam

Perjalanan Mencari Kebenaran Sejati

Tips Sehat Selama hamil

Posted by anurachman pada Juni 25, 2009

Kehamilan merupakan anugerah terindah bagi setiap ibu yang mesti dijaga agar janin bayi di dalam kandungan dapat tumbuh sehat dan lahir dengan selamat. Masa kehamilan sangat menentukan pertumbuhan dan perkembangan anak nantinya. Untuk itu, kami berikan beberapa tips sehat selama masa hamil.

Periksakan (kontrol) kandungan ke dokter secara teratur.  Memeriksakan kandungan secara teratur berguna untuk mengetahui kondisi dan pertumbuhan janin. Begitupun jika ada keluhan pada kehamilan sebaiknya segera diperiksa ke dokter. Hingga bulan-bulan terakhir kehamilan, kontrol harus lebih sering dilakukan.

Mengkonsumsi makanan bergizi sangat penting bagi ibu hamil dan tentunya untuk pertumbuhan janin. Makanan harus memenuhi lima kelompok makanan utama yaitu nasi atau sumber karbohodrat lainnya, daging dan protein lainnya, sayuran, buah-buahan dan susu. Hindarilah daging yang belum dimasak atau kurang matang. Pola makan ibu hamil biasanya makan dalam porsi kecil tapi sering, sekitar 5 – 6 kali perhari. Hal ini lebih baik daripada makan dalam 3 porsi besar sehari. Pola makan dengan porsi kecil dan lebih sering dapat mengurangi mual dan muntah di pagi hari serta mnyeri lambung.

Perbanyak pula makanan yang mengandung Asam Folat yang berguna untuk mencegah cacat tabung saraf dan tulang belakang pada si kecil. Makanan yang mengandung asam folat terdapat pada sereal, beras merah, jeruk, sayuran hijau, kacang-kacangan, brokoli, dan lainnya.  Selain itu, makanan yang dikonsumsi ibu hamil ada baiknya mengandung banyak zat besi. Zat besi berguna untuk mencegah terjadinya anemia pada saat kehamilan. Anemia berbahaya sekali bagi ibu hamil, dapat menyebabkan terjadinya pendarahan saat saat persalinan.

Hindari asap rokok, usahakan tidak menjadi perokok pasif. Jika suami Anda perokok, ingatkan untuk tidak merokok di dekat Anda. Dan jika anda juga seorang perokok, lebih baik hentikan kebiasaan merokok. Rokok maupun asapnya akan membuat si kecil lahir dengan berat badan yang kurang, mudah sakit, lambat pertumbuhannya, bahkan dapat menyebabkan keguguran dan kematian dalam kandungan.

Ibu hamil lebih sensitif terhadapa zat-zat kimia berbahaya.Oleh karena itu hindari bahan atau zat-zat kimia yang menimbulkan keracunan seperti insektisida, cat, bahan-bahan yang mengandung merkuri atau timah hitam.

Minum air putih yang banyak sangat berguna bagi ibu hamil, karena cairan yang masuk akan membantu meningkatkan volume darah yang terjadi selama kehamilan. minumlah sedikitnya 6 – 8 gelas sehari, dapat berupa jus buah, susu, atau air putih.

Jika terserang suatu penyakit atau terdapat nyeri, berhati-hatilah mengkonsumsi obat-obatan. Sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter sebelum meminumnya. Jika sembarang meminum obat akan dapat membahayakan janin dalam kandungan.

Tetaplah beraktifitas karena akan baik untuk sang ibu maupun calon bayi. Ibu hamil juga dapat melakukan olahraga seperti berjalan kaki. Mengambil kelas senam hamil juga bagus, selain manfaatnya bagi ibu dan janin, para calon ibu di kelas tersebut dapat saling berbagi pengalaman dan menambah pengetahuan. Di sela-sela aktifitas, jangan lupa untuk istirahat yang cukup.

Jangan lupa umtuk melakukan vaksinasi kehamilan. Tanyakanlah pada dokter mengenai hal ini, kapan sebaiknya vaksinasi diberikan. Yang harus dihindari oleh ibu hamil adalah pemeriksaan denga sinar X (rontgen).

Jika Anda memiliki hewan piaraan, jangan lupa untuk selalu mencuci tangan menggunakan sabun hingga bersih agar terhindar dari virus toksoplasma yang biasanya terdapat pada hewan. Dan yang terpenting adalah, menjaga lingkungan Anda tetap bersih dan sehat.

Oleh: ai di www.sekeluarga.com

About these ads

25 Tanggapan to “Tips Sehat Selama hamil”

  1. Reza said

    Assalamu’alaikum..
    Alhamdulillah…sangat berguna..izin kukopi ya?…

    hehe…mau kupint juga soalnya….

  2. Viari said

    Aslmkm, thanks banget atas infonya, sangat berguna buat aq yang sekarang lg hamil 5 bulan……
    sekali lg thanks

  3. sasmitha said

    terima kasih ……mdh2n saya dan bayi saya sehat

  4. [...] Tips Sehat Selama hamil [...]

  5. tika said

    suwun….sangat berguna bagi saya yang baru hamil muda….

  6. evi indriani said

    thanks ya, aku baru mau nikah dan mau ngerencanain buat punya bayi yang sehat dan normal. semoga berjalan dengan baik atas niat yang baik. insya allah. amin

  7. mikha adhe said

    Ass…. aq senang dng infox, alhmdllh aq bisa dpt masukan yg sngat b’manfaat bagi aq end calon bayiQu… Tq

  8. dyna said

    assalamualaikum
    aku jd tau deh persiapan buat nanti
    meskipun akku masih seorang pelajar
    akku jg kan calon ibu
    hehe makasih……….

  9. IKA KARTIKA said

    Mohon maaf buat semua ibu yang sedang hamil, bagi-bagi informasinya masalah atau tips yang harus dilakukan dalam menghadapi dan menjalani hamil di usia 7 bulan, agar nanti bisa menjalani proses persalinan yang sehat dan lancar dan normal

  10. ReismaFeby said

    Lkhamdulillah yah…

  11. ReismaFeby said

    Alhamdulillah ..mudah2n manfaat tuk smua..amin

  12. resti said

    alhmdulillh smoga jd mnfaat bwt sy yg kini sdang mngndung 6 bln…

  13. Citria said

    terimaksih atas tipsny dpt bermanfaat bagi kami yg sedang hamil
    ……

  14. Yayih Puspita Dewi said

    a lot of thanks buat masukannya.
    Semoga bagi ibu hamil dapat melahirkan dengan lancar , sehat , dan selamat.

  15. yuni said

    assalamualaikum,,,,,trimakasih atas tips nya sangat berguna buat aq yg lg hamil muda,,,,,,,,,maksihh

  16. eka said

    q suka bgt tips nya,mksh yach,mudah2an q dbri klncran jka q mlhrkn nnti.ammmiiiinn

  17. makasih ya tips nya……………………..

  18. utien yheni ratmita said

    ass…
    trims ya ats infrmasi-y… Q dpt ilmu dr tips ini. untuk memberikan asuhan kepada ibu hamil……

  19. Nurdhan said

    Makasih

  20. assalamualaikum….mksi ats tipsnya,membantu bgt buat aku karena ini adalh hamil pertma aku dan sdg jln 4 bulan,

  21. Nice info..
    saya pernah dengar kalau sinar rontgen bisa mematikan beberapa jaringan, maka dari itu ibu hamil tidak disarankan untuk di rontgen.
    Selain itu ada alat yang aman pula untuk memeriksa apakah bayi sehat yaitu dengan mendengar denyut jantung bayi dengan alat yang namanya doppler, jika saat itu kita mendengar denyut jantung bayi dalam batas normal maka bayi kita sehat, tapi ketika denyut jantung tsersebut kurang atau melebihi batas normal maka harus diperiksakan ke dokter apa yg terjadi.

Berikan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

 
Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.

%d blogger menyukai ini: